坐月子的时候避开误区,妈妈产后更快恢复,母乳更充足,宝宝喂养得更健康

发布时间:2021-01-03 12:15
标签: 坐月子
有人说国外的人不需要坐月子,产后几天就上班,随便吃水果蔬菜等等,说中国式坐月子是陋习。...

有人说国外的人不需要坐月子,产后几天就上班,随便吃水果蔬菜等等,说中国式坐月子是陋习。

事实上国外也是需要坐月子的,只是她们坐月子的方式会更先进一些。比如说有专门的医务人员,给妈妈讲解产后坐月子需要注意的事项。

或者是产后有专门的康复机构协助妈妈进行月子期间的恢复。

知乎上,有一个非常热议的问题,为什么真有人得月子病?却有人说坐月子是陋习?

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其中一个高赞回答提到自己生了两胎都是剖腹产,头胎的时候婆婆照顾自己,当时也没想着请月嫂,听婆婆说每天喝浓汤下奶,结果奶没下来,孩子饿得嗷嗷叫,不得不进行奶粉喂养。

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坐完月子后,体重恢复到孕晚期准备生娃的时候,孩子生下来自己一两体重都没减少。

二胎的时候,坚决请了一个金牌月嫂给自己做月子,而金牌月嫂对于自己饮食的搭配非常的合理,产后不但没有发胖,身体恢复的很好。

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坐月子不是陋习,但是要避开这些常见的误区,妈妈恢复快,宝宝更健康

第1个误区:捂月子

坐月子妈妈要捂得严严实实的,不能见风,不能吹风扇,不能开空调,天气再热也要捂住。

产后妈妈身体本来就虚弱,捂得太严实,会出更多的汗,这些汗水导致妈妈脱水,引起中暑。

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产后坐月子的时候,身体会把孕期增加的血容量通过汗排出来,所以产妇会大汗淋漓的,这时候再捂住身体的话,会出更多的汗。

所以产后太热的话,可以开空调,也可以吹风扇,更加要开窗换气,只要产妇不对着风吹就可以了。

第2个误区:多喝浓汤才能下奶

不少婆婆在媳妇怀孕的时候就已经准备好了,还有一些甚至是老母鸡,老公鸡,媳妇还在产房里面生孩子,婆婆就开始张罗把老鸡杀了炖汤。

刚生完就端来老母鸡汤,老母鸡一般脂肪比较多,上面厚厚的一层油,婆婆说多喝点浓汤,容易下奶。

结果一大碗高脂肪的浓汤,产妇喝下去不但奶出不来,反而还会堵在乳房里,胀痛得难受

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就是侥幸没有堵住乳房,这些脂肪也会转换为脂肪堆积在产妇的腰腹部,导致产后体重难以下降。

产后东西要稍微清淡一些,可以喝一些清汤,不要喝太浓的汤。

第3个误区:天天喝红糖水

有一些地方就说产妇要多喝红糖水,有助于排出恶露。有些产妇甚至在坐月子的42天里,每天都喝一碗红糖水。

结果出了月子发现自己牙齿也坏了。

红糖也是一种精制糖,喝多了容易导致龋齿。

第4个误区:不能吃蔬菜水果

很多地方坐月子都是大鱼大肉地吃,但是不能吃蔬菜水果,说是太寒凉了,不利于产妇的恢复,而且新生儿容易拉绿便。

还有一些老人家振振有词地说,之前自己坐月子就是偷偷吃了青菜,所以现在胃不舒服。

事实上,我们在坐月子的时候,蔬菜水果是一定要吃的,但是建议吃一些自己之前吃过的,而且吃了没有问题的蔬菜水果,比如说胡萝卜,菜心,苹果等这类蔬菜水果相对温和。

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如果之前自己吃猕猴桃会过敏,那么坐月子也不要吃。

或者之前吃芥菜,觉得胃不舒服,那么坐月子也不要吃了。

月子里多吃蔬菜水果,预防便秘,可以让产妇更舒服。

第5个误区:喝月子酒促进恶露排出

妈妈产后一般都会母乳喂养,月子酒里面的酒精含量有高有低,酒精含量高的,妈妈喝了之后再喂奶,容易导致酒精进入乳汁,再转到宝宝的体内。

小婴儿对酒精毫无招架之力,导致新生宝宝出现嗜睡,烦躁等酒精中毒情况。

如果发现宝宝平时只睡一个小时,喝了妈妈的月子酒奶之后睡个五六个小时,肯定就是喝醉了。经常这样子喝,会损伤新生儿的大脑。

第6个误区:坐月子不能刷牙洗头洗澡

产妇的牙齿比较脆弱,刷牙可能会导致牙龈出血。

事实上,产妇每一天要吃五六餐,牙缝里面会有很多食物残渣,如果不刷的话,更加容易导致龋齿。

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正确的是我们买一些软毛的牙刷,用温水刷牙。

一般顺产3到5天,剖腹产7到10天,产妇的身体状态会比较好,站久不会头晕就可以洗澡了,当然洗澡不能洗太久,洗完之后尽快擦干身体,穿上衣服。

如果要洗头的话,洗完头一定要尽快的吹干头发,否则容易着凉。

第7个误区:月子里要睡软一点的床

产妇身体虚弱,睡软的床会舒服一些。事实上产后骨盆没有恢复,睡软的床翻身都要很用力,反而会容易造成骨盆的再度损伤。

建议月子里睡硬一点的床会更好一些,也就是在床上侧躺的时候,整个脊椎是呈一条直线。

第8个误区:坐月子要多躺,别活动

我们坐月子不能搬重物,不能做太剧烈的运动,因为子宫在恢复,太剧烈的运动会导致子宫或者阴道膨出。

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但是也不能只躺着,不运动,因为我们在生孩子的时候,血液是处于高凝的状态,如果总是躺着的话,反而会容易形成血液栓子,不利于妈妈的健康。

而且老是躺着也容易便秘。

坐月子的时候,妈妈只要不剧烈的运动,活动一下手腕脚腕,散步走动一下是没有问题的。

第9个误区:坐月子不能吃盐,否则奶下不来

有人说坐月子的时候最好不要吃盐,吃盐奶下不来,事实上这样的说法是没有道理的。

产妇生完孩子之后,身体会出大量的褥汗,带走大量的钠。

产后不需要吃太咸的食物,但食物中也要适量放盐。

产妇本身肠道的蠕动比较慢,胃口不太好,不吃盐的话会更加食不下咽,每天吃六克的盐没有问题。

第10个误区:妈妈跟宝宝挨着睡,方便喂奶

很多产妇会把新生儿放在自己的侧边睡,因为晚上要经常起来喂奶。

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事实上方便了妈妈,可能会害了宝宝。很多跟宝宝一起睡的,妈妈晚上起来直接躺着侧身喂奶,喂着喂着自己睡着了,宝宝在喝奶的时候,乳房会堵住宝宝的鼻孔,引发窒息。

而且妈妈晚上睡得太熟的话,可能也会不小心压到宝宝。

所以建议妈妈可以把宝宝放在婴儿床,或者离妈妈比较远的地方,妈妈晚上喂奶一定要坐起来喂奶。

坐月子的时候避开误区,妈妈产后更快恢复,母乳更充足,宝宝喂养得更健康。

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