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哺乳期才一个月奶水越来越少 怎样可以涨奶量

发布时间:2021-01-08 10:07
大多数妈妈在分娩后,都会选择用母乳喂养的方式,来提供给孩子多种营养素,而相较于乳制品喂养的孩子来说,母乳喂养的宝宝身体更棒抵抗力更强。但有部分妈妈会出现奶水量越来越少的问题,这是什么原因导致的呢。...
母乳是新生儿最佳的天然营养食物,不仅可以满足生长发育的一切需求,还能提高宝宝的抗病能力。正常情况下,奶水量会在产后分泌的越来越多,但有的妈妈在哺乳期一个月的时间,就出现了奶量减少、奶水不足的情况,这样她们非常担心。下面就和小编一同了解奶量不足的原因,以及如何改善吧。
哺乳期才一个月奶水越来越少 怎样可以涨奶量

  哺乳期一个月奶水越来越少的原因是什么?

  1、乳腺不畅

  不少初次喂奶的新手妈妈,都会遇到乳腺不畅的问题,而这也是导致奶水分泌过少、奶水不足的主要原因。另外,还有部分妈妈在每次喂奶后,因为经验不足,没有及时有效的排出残留的奶水,这也有可能导致奶水淤积,最终就可能影响新奶水的产生。

  2、喂奶时间迟

  刚生完宝宝后,有的妈妈认为自己奶水分泌的过少,选择暂时不给宝宝吮吸。实际上,想要奶水量变得越来越多,在产后一个月左右的时间就需要让宝宝慢慢吮吸,因为这个时期的宝宝吮吸反射能力是最强的阶段。同时,在宝宝吮吸的过程中,也会刺激母亲分泌过多的催乳素,从而产生更多的奶水。而宝宝在吮吸奶水时,也是和妈妈建立亲密关系的过程,这也有助于今后更方面的喂养。

哺乳期才一个月奶水越来越少 怎样可以涨奶量

  3、饮食不当

  母乳是从妈妈每天的饮食营养摄入中转换而来的,所以奶水的质量和食物息息相关。如果近段时间吃了过于油腻,或者有回奶作用的食物,就可能会造成奶水减少的情况。

  4、休息不足

  宝宝在刚出生后的一举一动都会让新生妈妈关注,所以每天都是无时无刻在照顾着他。尤其是到了晚上,需要起来多次给宝宝喂夜奶,长期如此,就会导致睡眠严重不足,这也会直接影响到奶水的分泌。

  产后奶水不足这样做 奶水量蹭蹭蹭上涨

  1.注意排空乳房

  为了避免奶水因乳房淤积而难以排出,建议每次喂养结束后,都要缓慢的挤压乳房,让剩余奶水流出。也可借助电动吸奶器,选择合适吸力后也不会对乳房造成不适感,还能帮助乳房更好排空。

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  2.吃催乳的食物

  产后由于分娩时耗费了大量精力,所以不少妈妈都存在体虚的问题。这时可以多吃富含胶原蛋白的食物,例如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤,不但可帮助身体恢复,可能促进更多母乳的生成。

  3.让宝宝多吃母乳

  即使母乳不足,也要让宝宝平时多吮吸母乳,这样也可以帮助乳腺的疏通,让奶水能更好的流出。妈妈们平时也要多喝水,这样奶水摄入后宝宝才不会上火,也更愿意吮吸。

  除此之外,产妇奶水的多少和精神状态也有直接关系。如果平时经常不能保证有效睡眠,长时间精神不振,也会影响到母乳量。因此妈妈们除了要关注宝宝身体健康,也要保证自身睡眠充足、心情愉悦,这样才能有足够的奶水供给。
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