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体操皇后刘璇,产后5个月被嘲肚子大,这是产后最真实的样子

发布时间:2021-01-02 09:54
对于妈妈来说,产后最令自己烦恼的事情是什么?想必很多妈妈都会说:是臃肿的身材。...

对于妈妈来说,产后最令自己烦恼的事情是什么?想必很多妈妈都会说:是臃肿的身材。

没错,在很多妈妈意识中,生完孩子之后,肚子就会缩小,体重也会下去,但实际上却是,生完宝宝之后,肚子依旧那么大,身体依旧臃肿。

体操皇后刘璇,产后5个月被嘲肚子大,这是产后最真实的样子

体操皇后刘璇,产后5个月被嘲“肚子里还有一个”

“生孩子真的没有的大家想象的那么简单,最不应该的诟病的就是她的身材”。

这是刘璇在社交平台上说的话,她觉得大家对于产后的新生妈妈要求十分苛刻,尤其是公众人物。

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事情的起因是在最近的一项活动中,刘璇出席了活动,而在活动现场,刘璇穿了一件黑色的西装,再配上干净简洁的妆容,整个人看上去状态十分不错。

但就是因为产后仅仅5个月,恢复时间短,导致刘璇的肚子还有些突凸出,这就让很多媒体和网友纷纷吐槽:生完孩子老太多、身材圆润显臃肿。体操皇后有了妈妈味儿等等。

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这些评价让人看后十分不理解,难道产后肚子凸出不应该是正常的产后状态吗?有几个在产后,短短几个月的时间就做到小腹平平,身材纤细的?

产后多久肚子才能恢复?

很多妈妈在更生完孩子后,肚子虽然感觉被“掏空”,但是产后的肚子依旧不能完全恢复到孕前的状态,甚至还像是怀孕了5、6月的样子。

虽然有生产之后肚子立即变得紧致平坦,但毕竟人数在少数,对于大多数女性来说,一般会需要几个月的时间,肚子才会慢慢地恢复到正常大小,甚至有的女性在生产之后就没有恢复到孕前的形态。

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这是因为在孕期,随着宝宝的慢慢生长,子宫会被逐渐撑大,而产后的子宫也并不是立即就会恢复,而是需要6-8周的时间才能恢复到原来的大小。

产后的肚子就像气球,即使被“放了气”,表面上也会松松垮垮的,甚至依旧像怀孕几个月的样子,肚子凸起。

所以对于产后肚子的恢复,需要更长的时间,因为在孕期,腹部的肌肉需要9个月的时间来适应一个胎儿的舒展,而重新恢复体形自然也就需要同样的时间,乃至更长的时间。

产后的妈妈需要明白:产后身材臃肿,有肚子是正常的,而不是用病态的审美眼光去要求自己。

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瘦肚子的运动方式:

1)有氧运动

有氧运动对于全身的脂肪消耗都有十分明显的效果,像慢跑、骑行;跳绳等,都要保持每次半个小时,每周5次的运动量。

另外,还可以通过坐姿收腿、平板起身等针对性强的腹部训练来进一步塑形。

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2)采用腹式呼吸方式

正常的呼吸是用鼻子,而采用腹式呼吸也能让你时时刻刻瘦肚子。

先用鼻子缓缓地吸气,使腹部胸腔被气体填满,然后一边慢慢收起胸腹腔,一边用嘴将气吐尽。

这样的腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动,有助于促进腹腔脏器的血液循环,帮助锻炼腰部肌肉。

3)高抬腿减肚子

宝妈可以自然站直,双手固定在小腹的前方,两只脚轮流弹起,尽可能地用膝盖触碰手心。在做这些运动的时候,一定要尽量地抬高腿,这样才会有减肚子的效果。

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