孕期情绪易失控?你可能是产前抑郁了!尤其出现这几种症状时

发布时间:2021-01-06 16:30
女性怀孕是一件十分辛苦的事情,十个月的孕期生活对女性的身体和心理都是巨大的折磨。尤其是心理上的压力,更是让一些心理素质不好的孕妈瞬间崩溃。...

女性怀孕是一件十分辛苦的事情,十个月的孕期生活对女性的身体和心理都是巨大的折磨。尤其是心理上的压力,更是让一些心理素质不好的孕妈瞬间崩溃。

产后抑郁大家都听说过,但是对于它的亲戚“产前抑郁”,想必知道的人就很少了吧。产前抑郁不同于产后那么普遍,所以往往也更容易被忽视。

孕期情绪易失控?你可能是产前抑郁了!尤其出现这几种症状时

但事实上,产前抑郁要比产后抑郁更危险,因为一旦准妈妈抑郁了,身体和精神上势必会发生很大的变化,肯定会对胎儿的发育有影响。

比产后抑郁更严重的是产前抑郁

近年来,很多孕妇因为怀孕期间,对丈夫的期望和需求往往得不到满足,从而心理上更容易产生负面情绪,进而形成产前抑郁。

产前抑郁是一种心理疾病,而且越来越多的女性会有产前抑郁的情况。事实上,产前抑郁的危害性要远远大于产后抑郁,甚至一些严重产前抑郁孕妇还会做出伤害自己的行为。

孕期情绪易失控?你可能是产前抑郁了!尤其出现这几种症状时

怀个孕?怎么还会抑郁?

很多人听到产前抑郁时,纷纷都会有些不解:怀孕本是一件幸福的事情,怎么还会抑郁呢?

但事实上,抑郁本身并不是具体的病症,而是一种情绪和精神的紊乱,而一旦这种紊乱很严重时,才会需要药物来挽救,所以不要错误地对号入座。

产前抑郁的原因:

  • 激素变化:孕期的激素变化,让准妈妈更加容易焦虑;
  • 未来的焦虑:准妈妈会担心孩子的健康情况,和有了孩子之后的经济情况,甚至担心生产之后的职位不保,焦虑就这样产生了。
  • 家人相处不愉快:这样的情况一般都发生在和婆婆一起住的准妈妈身上,婆媳之间的矛盾日积月累,加剧了准妈妈的抑郁。
  • 健康问题:像一些自身患有疾病的孕妈,由于自身健康存在问题,所以也怕殃及胎儿,也容易焦虑。

产前抑郁的准妈妈,会有以下三种症状

产前抑郁的主要表现有:注意力不能集中,极端易怒,睡眠不好,容易疲劳失眠,没有食欲,对什么都不感兴趣。

孕期情绪易失控?你可能是产前抑郁了!尤其出现这几种症状时

1)情感脆弱

产前抑郁的准妈妈,往往比平时有更加脆弱的情感,尤其是对丈夫更加的依赖,总需要陪伴,甚至无法忍受独处的感觉。

产前抑郁的准妈妈,会通过电话、短信、上网等聊天方式来让自己有存在感,迫切地希望自己和其他人有联系。

2)心情低落

产前抑郁的准妈妈一般心情都是比较低落的,对于日常活动和娱乐活动也是提不起来兴趣,常常情绪萎靡,感到不快乐。

又常常伴有自卑的情绪,甚至会对生活失去信息, 产生“轻生”的情绪。

孕期情绪易失控?你可能是产前抑郁了!尤其出现这几种症状时

3)过分担忧

产前抑郁最主要的原因就是无法适应身份的转化,对于分娩和胎儿以后的生活过分担忧,主要担心就是分娩的痛苦,和胎儿的健康、健全问题

医生建议的防护措施

1. 寻求专业的心理帮助

如果准妈妈意识到自己有产前抑郁的倾向,而且自我不能调节时,那么就需要寻求专业的心理帮助,可以找心理咨询师和心理医生,进行专业的心理疏导。

孕期情绪易失控?你可能是产前抑郁了!尤其出现这几种症状时

2. 倾诉出来

抑郁的本质是情绪的悲伤没有及时表达,所以如果自己有消极的情绪,就要及时找个人倾诉,想说什么就说什么。

如果实在找不到倾诉的对象,那么还可以通过文字的形式表达出来,像写微博、论坛等。

3. 自我暗示

准妈妈也可以经常性地给自己暗示:自己心情低落仅仅是激素在作祟,这样正视自己后,就会感觉心理压力会小很多。

4. 充实自己

准妈妈自己在家无所事事时,很容易胡思乱想,不妨自己给自己找点事情做,像插花、拍照等,这样时间过得很快,也会发现生活的美好。

孕期情绪易失控?你可能是产前抑郁了!尤其出现这几种症状时

写在最后:

产前抑郁和产后一样,都需要引起孕妈和家人的重视,及时调节,及时疏导,安全地度过整个孕期。

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